Er du i tvivl om, hvorvidt et online yoga- og meditationsforløb er noget for dig? Måske du har gået længe og overvejet fordele og ulemper ved at følge et online hold fremfor et med fysisk fremmøde. Dette indlæg er lavet til dig! Her vil jeg nemlig dele en liste over nogle af de fordele, der er ved online yoga og meditation.
1. Du kan dyrke yoga hvor som helst, når som helst.
Det kan være en fordel, hvis du f.eks. arbejder hjemmefra eller har lyst til at hoppe direkte i seng efter en yogatime.
2. Du slipper for transporttiden til og fra studiet/træningscentret
Derfor vil det også blive nemmere at flette undervisningen ind i en travl hverdag. For rigtig mange kan det være svært at finde tid til at være fysisk aktiv eller til at finde ro. Når programmerne ligger online (og videoerne er optaget på forhånd), behøver du hverken booke dig ind i et system flere uger i forvejen eller møde op før tid. Du kan hoppe på måtten, når du har tid og overskud.
3. Det kan være rart at udføre øvelserne i egne trygger rammer, og at kunne sætte videoerne på pause undervejs
Dette er en fordel for dig, som ønsker at skabe dine egne rolige rammer omkring din praksis. Men det er også særligt gavnligt for dig, som oplever uforudsigelige og/eller pludselige symptomer i hverdagen. Hvad end det er smerter, fordøjelsesproblemer eller andre gener. Det kan ligeledes være rart for dig, som oplever angst eller stress.
4. Ved et forløb får du mulighed for at gå i dybden med et emne/tema
Yoga, afspænding og meditation kan i sig selv føre til stor personlig udvikling. Men måske du har lyst til og behov for at dykke dybt ned i et emne, f.eks. fordøjelsesproblemer, og her kan det være gavnligt at følge et forløb med et tema fremfor enkelte klasser.
5. Mulighed for personlig vejledning og sparring
Ved mange online forløb – også dem jeg tilbyder – har du mulighed for at kontakte instruktøren undervejs i forløbet og stille spørgsmål, få personlig vejledning og støtte.
6. Gå i dybden med din egen praksis
Vi befinder os alle sammen forskellige steder i vores praksis, men uanset om du er ny til yoga eller har dyrket yoga i mange år, har du helt sikkert oplevet at komme til at sammenligne dig med andre i yogastudiet. Det er helt naturligt, og sker for os alle. Men hvis det er noget, som fylder i dig og føles som en frustrerende distraktion, kan det være en fordel, at du ved et online forløb får rig mulighed for at gå i dybden med din egen praksis – uden at kunne sammenligne dig selv med sidemakkeren.
7. Det kan føles som en tryg og rar måde at starte op på
For nogen kan et online forløb / online undervisning føles som en tryg og rar måde at starte ud med at dyrke yoga på.
8. Gentagelser
Et online forløb giver dig mulighed for at gentage øvelserne så mange gange, som du ønsker. Måske der var en yogatime eller en meditation, som gjorde noget helt særligt ved dig, og som du har lyst til at gentage.
Som afslutning vil jeg sige, at valget mellem et online yogahold/forløb og et fysisk yogahold selvfølgelig afhænger af personlige præferencer, behov og omstændigheder. Begge muligheder har deres fordele og ulemper, og dette indlæg fremhæver blot nogle af fordelene ved online yoga og meditation. Listen over fordele ved yogahold med fysisk fremmøde er lige så lang som denne! Mærk derfor efter, hvad der føles bedst for dig. Som med alt andet her i livet skal man nogen gange springe ud i det og afprøve det, før man ved hvad der føles bedst. Måske det er en kombi – eller måske du har brug for noget forskelligt på forskellige tidspunkter i dit liv.
Har du spørgsmål eller er i tvivl om, hvorvidt du skal vælge et hold med fysisk fremmøde eller et online forløb? Du er altid velkommen til at kontakte mig! Du kan kontakte mig via kontaktformularen eller ved at sende en mail til kontakt@sofiesoekvist.dk.
Dansk 
English